Плавание при варикозе нижних конечностей

Содержание
  1. Полезно ли плавание при варикозе ног у взрослых и детей
  2. Эффект посещения бассейна
  3. Первые шаги
  4. Советы от врача
  5. Польза аквааэробики
  6. Запрещенные упражнения
  7. Три повода сходить в бассейн
  8. Плавание при варикозе – влияние, противопоказания, эффективность
  9. Влияние
  10. Показания
  11. Противопоказания
  12. Эффективность
  13. Упражнения
  14. Полезное плавание при варикозе: что стоит учитывать при водных процедурах
  15. Как влияет плавание на варикоз
  16. Всем ли можно принимать водные процедуры в бассейне, водоемах
  17. Насколько эффективно лечение при варикозе ног
  18. Какие упражнения в воде можно использовать
  19. Можно ли плавать при варикозе и заниматься аквааэробикой в бассейне?
  20. Влияние плавания на заболевание
  21. Кому нельзя плавать при варикозе конечностей
  22. Особенности плавания при варикозе ног
  23. Аквааэробика при варикозном расширении вен
  24. Плавание при варикозе: преимущества и особенности
  25. Какие упражнения запрещены при варикозе
  26. Преимущества плавания при варикозном расширении вен
  27. Особенности аквааэробики
  28. Лечение варикоза вен без боли и без рубцов – Институт Вен
  29. Другие признаки заболевания:
  30. Главные осложнения варикоза:
  31. Почему плавание полезно при варикозе нижних конечностей
  32. Положительные особенности водных процедур:
  33. Плавание и профилактика варикоза
  34. Как правильно плавать при варикозном расширении вен
  35. Во время плавания при варикозе нижних конечностей:
  36. Противопоказания к плаванию при варикозе
  37. Как избавиться от варикоза?
  38. Врачи-флебологи клиники «Институт Вен»

Полезно ли плавание при варикозе ног у взрослых и детей

Плавание при варикозе нижних конечностей

При варикозном расширении вен нижних конечностей рекомендуют много гулять пешком и кататься на велосипеде. Но плаванье при варикозе ног – лучшая профилактика дальнейшего развития болезней вен.

Эффект посещения бассейна

При варикозе нижних конечностей запрещается большинство физических упражнений, повышающих нагрузку на ноги. При плавании в бассейне в сравнении с другими упражнениями и видами спорта максимально снижается давление на нижние конечности. Плавать разрешается практически всем категориям венозных пациентов.

Благодаря нахождению тела пловца в горизонтальном положении в воде происходит отток крови от больных сосудов, что облегчает работу венозной системы ног.

Польза посещения бассейна при варикозе заключается также в том, что водяной поток обеспечивает постоянный легкий массаж кожных покровов, повышая их упругость и эластичность.

Упражнения в воде активно задействуют мышцы ног, которые в результате непрерывной работы замечательно массируют больные вены.

Лишний вес создает вредную нагрузку на вены нижних конечностей. Плаванье в бассейне прекрасно решает эту проблему, ускоряя обмен веществ и избавляя от жировых отложений.

Первые шаги

Не стоит самостоятельно принимать решение о посещении бассейна без консультации у флеболога. Хотя плавание при варикозе нижних конечностей и обеспечивает нормализацию кровообращения, все же упражнения в воде требуют четкого дозирования при патологии вен. Даже незначительное перенапряжение не лучшим образом отразится на состоянии вен при варикозе.

Рекомендованное количество упражнений для ног зависит от тяжести клинических проявлений варикоза. Подбирая оптимальный объем нагрузок на нижние конечности, флеболог должен учитывать возраст пациента, стадию развития варикоза, определить, есть ли сопутствующие заболевания, которые являются противопоказанием для посещения бассейна.

Противопоказания для посещения бассейна:

  • почечная недостаточность;
  • инфекционные заболевания;
  • кишечные расстройства;
  • эпилепсия;
  • болезни кожи;
  • травма головного мозга;
  • тяжелые заболевания бронх и легких.

Даже подростку перед посещением бассейна следует посетить флеболога, если среди ближайших родственников есть те, кто страдает варикозом нижних конечностей. Патология строения вен может передаваться по наследству. Поэтому все чаще диагностируется варикоз на ногах у подростков.

Советы от врача

Обычно рекомендуют посещать бассейн при варикозе не чаще двух раз в неделю, делая перерыв между сеансами не менее трех дней. Такая степень нагрузки на ноги позволяет достаточно восстановить силы организма и поэтому является оптимальной при заболеваниях вен.

Плавать при варикозе ног можно любым стилем. Нужно лишь избегать излишней интенсивности упражнений и перенапряжения в ногах. Длительность одного посещения бассейна должна составлять не дольше 90 минут.

В период посещения бассейна необходимо регулярно обследоваться у флеболога, чтобы проконтролировать динамику течения варикоза. Обычно положительный эффект для вен от упражнений можно увидеть уже спустя несколько недель после начала посещения бассейна.

При проявлении негативных тенденций необходимо внести поправки в ранее назначенный комплекс упражнений.

Любые боли в нижних конечностях, судороги, ощущение дискомфорта в икроножной области, усиление отечности в ногах должны поднимать вопрос о допустимости дальнейшего посещения бассейна и обсуждаться с флебологом.

Польза аквааэробики

Аквааэробика – замечательный способ улучшить кровоток и устранить застой крови в ногах, когда поставлен диагноз варикоз. Занимаясь в воде, можно укрепить мышцы без вреда для ног. Вода сама по себе оказывает компрессионный эффект на вены, а в сочетании с мышечной активностью происходят чудеса. Будут особенно полезны при варикозе такие упражнения:

  • сведение вместе и разведение стоп;
  • вращение ступнями при выпрямленных ногах;
  • подъем с полной стопы на носок.

Перед занятиями в бассейне врачи рекомендуют контрастный душ для ног. Нужно направлять на конечности дождик, включая то горячую, то холодную воду, чередуя смену температуры не менее пяти раз.

Стенка вены содержит мышечный слой, который спазмируется, когда на него направляют поток холодной воды, и расслабляется, расширяется под влиянием высоких температур. Таким образом происходит тренировка стенок вен нижних конечностей.

Заканчивать процедуру нужно всегда холодной водой.

Запрещенные упражнения

Варикоз предусматривает серьезные ограничения при выборе видов спорта. Недопустимо включать в график тренировок упражнения на статику, прыжки, силовые тренировки.

Эти упражнения создают чрезмерное напряжение мышц в области нижних конечностей. Не рекомендуется при варикозе заниматься степ-аэробикой и калланетикой. Исключается футбол, волейбол, баскетбол, борьба.

Обнаружив у себя варикоз, стоит отказаться от перечисленных физических занятий и выбрать обычное плаванье в бассейне.

Три повода сходить в бассейн

Основные неприятности со здоровьем у людей пожилого возраста связаны с нарушением работы сердца, суставов и сосудов. Посещение бассейна помогает справиться со всеми этими проблемами.

    1. Регулярное плаванье в бассейне снижает риск инфаркта миокарда и сердечно-сосудистых заболеваний, что предотвращает усугубление варикоза.
    2. Обычно, если человек испытывает боль в суставах, он старается ограничить движения больной ногой. В итоге мышцы начинают атрофироваться, образуются застойные явления в венах. Вода дает возможность телу находиться в невесомости в горизонтальном положении, уменьшая тем самым нагрузку на коленные суставы и снижая болевые ощущения.
    3. Когда человек плывет, активно сокращаются икроножные мышцы, помогая мышечно-венозной помпе выбрасывать из нижней части ног кровь обратно к сердцу. Нагрузка на вены снижается.

Хотя само по себе плаванье не является панацеей от варикоза, регулярное посещение бассейна является отличным методом профилактики усугубления патологии вен, помогает справляться с отеками и снимает мышечную усталость в ногах.

Источник: http://PoSosudam.ru/varikoz/sport/plavanie.html

Плавание при варикозе – влияние, противопоказания, эффективность

Плавание при варикозе нижних конечностей

Без своевременного обращения к докторам варикоз влечет развитие тромбоза. Отличной профилактикой данного заболевания является посещение бассейна. Статья расскажет, чем полезно плавание при варикозе и выполнение каких упражнений может приписать флеболог пациентам.

Влияние

В некоторых случаях варикозное расширение вен развивается по причине гиподинамии. По этой причине главнейшей профилактической рекомендацией является движение.

У флебологов нет единого мнения относительно степени физических нагрузок для своих пациентов. Тем не менее, на вопрос, полезно ли плавание при варикозе, однозначно отвечают положительно.

Положительный эффект для здоровья от занятий в воде проявляется нижеследующими факторами.

  1. Человек принимает горизонтальное положение. Это сводит к минимуму вероятность кровяных застоев, отечности икр, болей в нижних конечностях.
  2. У пловцов нормализуется сердечно-сосудистый кровоток. Это идет на пользу всему организму.
  3. Водяная масса оказывает мягкое воздействие вроде легкого массажа на тело, в целом, и икроножные области, в частности. Это активизирует работу всех органов и повышает настроение пациента.

Плавание при варикозе следует воспринимать не как форму терапии, но, как профилактическое мероприятие. Флебологи советую сочетать посещение бассейна с иными формами противоварикозного воздействия.

Показания

Занятие в плавательной секции не вызывает никаких побочных эффектов. По этой причине плавание при варикозе нижних конечностей допустимо на любой стадии заболевания. Исключением являются трофические поражения эпидермиса и тканей.

Противопоказания

Прежде чем начать посещать бассейн, потребуется обратиться к флебологу. Врач предоставит справку, по которой будут разрешены занятия.

Специалист может отказать больному, выдать разрешения по причине имеющихся противопоказаний.

  1. III и IV класс сердечной недостаточности. У таких пациентов заплыв даже на короткую дистанцию провоцирует развитие одышки.
  2. Обострение болезней внутренних органов. Плавать в таких случаях недопустимо – это может вызвать серьезные осложнения.
  3. Инфекционные заболевания вирусной и грибковой природы. Таким больным нельзя посещать бассейн.
  4. Болезни позвоночника. При тяжелых формах остеохондроза может быть противопоказан баттерфляй и кроль.
  5. Кожные болезни, вызванные грибками, экзема. Обеззараживатель, добавляемый в воду, вреден для кожных покровов таких пациентов.
  6. Эпилепсия. Эпилептикам категорически недопустимо заниматься плаванием, во избежание возникновения приступа прямо в бассейне.
  7. Заболевания почек (особенно цистит).

Разрешение на посещение бассейна допустимо только при отсутствии противопоказаний.

Эффективность

У регулярно плавающих венозных больных наблюдаются следующие улучшения:

  • снижается отечность нижних конечностей;
  • реже чувствуется тяжесть в ногах;
  • появляется способность переносить большее количество нагрузок на нижние конечности;
  • боли в ногах становятся более терпимыми;
  • уменьшаются ночные судороги;
  • пропадает кожный зуд;
  • оздоравливаются кожные покровы.

Посещение бассейна способствует укреплению венозных стенок и предотвращению образования узлов.

Упражнения

Пациентам будет полезно посещение бассейна с неглубоким дном. Он должен быть снабжен бортиками, за которые во время гимнастики можно будет держаться.

Плавать допустимо и в естественных водоемах. Правда, предварительно потребуется убедиться, что там нет сильного течения. Предел глубины – чуть выше талии.

О том, как правильно плавать при варикозе, потребуется предварительно расспросить у лечащего доктора.

Основная часть лечебной физкультуры в воде для пациентов с варикозом состоит из таких упражнений.

  1. Преодоление дистанции без помощи рук с использованием плавсредства (специальной дощечки). Благодаря выполнению этого упражнения мышцы ног работают лучше, но сосуды не испытывают давления. А вода мягко массирует ноги.
  2. Лежа спиной вверх на воде и взявшись за бортик, необходимо отводить каждую ногу поочередно в сторону и потом назад. Такая гимнастика укрепляет венозные стенки в нижних конечностях.
  3. Из положения «лежа на спине» и держась за борт бассейна выполнять в воде упражнение «ножницы». Это поможет улучшить кровоток в нижних конечностях.

После гимнастики потребуется помассировать нижние конечности, не вынимая их из воды. Здесь будет полезным легкое похлопывание по всей поверхности ног.

При варикозе хорошо 15-20 минут поплавать кролем, брассом или баттерфляем. Некоторым больным флебологи дополнительно приписывают аквааэробику, заниматься которой допустимо исключительно под надзором опытного тренера.

При плавании и иных водных процедурах пациент не должен испытывать дискомфорта, одышки, головокружения и болевых ощущений в области ног. При возникновении указанных недомоганий потребуется прервать водные процедуры и обратиться за консультацией к лечащему врачу.

Людям, подверженным сосудистым нарушениям, требуется с должным вниманием относиться к здоровью. Не допустимо игнорировать первичные признаки заболевания вен.

Плавание при варикозе показано больным, у которых нет противопоказаний. Во время занятий необходимо соблюдение всех рекомендаций лечащего врача и тренера.

Материал подготовлен
специально для сайта venaprof.ru
под редакцией врача Глушаковой Н.А.
Специальность: терапия, кардиология, семейная медицина.

Источник: https://venaprof.ru/plavanie-pri-varikoze/

Полезное плавание при варикозе: что стоит учитывать при водных процедурах

Плавание при варикозе нижних конечностей

Варикозное расширение вен можно предотвратить или значительно облегчить течение болезни, если регулярно использовать дозированную физическую нагрузку. Плавание для таких пациентов является оптимальным выбором, так как вода оказывает массирующее воздействие на нижние конечности. Не менее эффективны упражнения в воде по типу аквааэробики.

Как влияет плавание на варикоз

Положительное действие плавания на состояние сосудов нижних конечностей связано с тем, что при этом виде физической активности основная часть нагрузки приходится на мышечные волокна голени, бедер и стоп. При этом слой воды оказывает равномерное давление на всю поверхность тела, а при движении происходит дополнительный массаж тела.

Занятия аквааэробикой

Это приводит к улучшению периферического кровообращения, улучшает приток артериальной крови, а также ее отток по венозным и лимфатическим сосудам. Облегчение прохождения потока по венам осуществляется также благодаря снижению давления на ноги. Таким образом ликвидируются застойные процессы в тканях нижних конечностей, с которыми связаны основные симптомы варикоза.

Для профилактики этой патологии и облегчения состояния при развившейся венозной недостаточности можно выбрать любой стиль плавания.

Но даже если пациент не владеет ни одной из техник, то можно посещать занятия плавательной гимнастикой (аквааэробикой) или провести тренировку самостоятельно в неглубоком бассейне, в речке или море.

По возможности нужно менять виды движений или чередовать нагрузки на разные группы мышц.

Всем ли можно принимать водные процедуры в бассейне, водоемах

Перед началом занятий плаванием или аквааэробикой нужно посетить врача для того, чтобы он выдал заключение о возможности проведения таких занятий. Это связано с тем, что нужно убедиться в отсутствии противопоказаний, к которым относятся:

  • сердечная недостаточность;
  • обострение заболеваний внутренних органов;
  • инфекционные процессы (вирусные, бактериальные, грибковые);
  • болезни позвоночника или суставов;
  • кожные заболевания;
  • эпилепсия;
  • нарушения работы почек или печени;
  • тяжелые формы сосудистой патологии.

Подготовка к водным процедурам

Особенно важно пройти полный комплекс обследования в пожилом возрасте и при наличии сопутствующих хронических заболеваний. Незакаленные люди могут в первое время испытывать дискомфорт, так как возникает перенапряжение адаптационных возможностей из-за действия температурного фактора воды.

Поэтому желательно вначале начать ежедневно принимать контрастный душ или проводить закаливание, обливая прохладной водой ноги, а затем и все тело. На занятиях нужно активно двигаться, а не стоять в воде, чтобы избежать переохлаждения.

Насколько эффективно лечение при варикозе ног

После регулярных занятий пациенты отмечают такие изменения:

  • снижается отечность ног;
  • реже ощущается тяжесть и распирание;
  • улучшается переносимость физических нагрузок;
  • облегчается болевой синдром;
  • перестают беспокоить ночные судороги;
  • исчезает или значительно ослабевает кожный зуд.

Благодаря комплексному действию массажа, температурного и механического фактора, при плавании укрепляются стенки сосудов, мышечная система, улучшается состояние кожных покровов, нормализуется вес тела. Наряду с плаванием, пациентам с варикозом рекомендуется избегать длительного нахождения в статическом положении (стоя или сидя), ношения тесной одежды и высоких каблуков, приема горячих ванн.

Комплексный подход к лечению варикоза

Летом особенно важно пить достаточное количество питьевой воды – не менее полутора литров. Если занятия проводятся на пляже, то следует учитывать, что перегревание и нахождение под открытым солнцем в обеденное время способствует прогрессированию венозной недостаточности и развитию такого осложнения, как тромбофлебит.

Какие упражнения в воде можно использовать

Оптимальным вариантом для занятий является мелкий бассейн, где можно полностью достать ногами дна и держаться при упражнениях за бортик. Также можно использовать и естественные водоемы, но только в том случае, если отсутствует сильное течение или волны, а также имеется устойчивая опора. Вода при этом должна быть на уровне талии или немного выше.

Перед началом тренировки нужна разминка. Для этого на суше следует последовательно проработать все основные суставы – голеностопные, коленные, тазобедренные. Для этого подходят круговые вращения, сгибания и разгибания ног, ходьба с высоким подниманием бедра, полуприседания. Затем переходят на мышцы и суставы рук, шеи и корпуса.

Длительность подготовительного этапа составляет от 5 до 10 минут. При этом чем менее тренированный человек, тем дольше должна быть разминка. Хорошая подготовка к занятиям также очень важна в пожилом возрасте.

Смотрите на видно о разминке в аквааэробике:

Основная часть занятия в воде при варикозной болезни включает следующие упражнения:

  • легкий бег на месте;
  • махи ногой, держась за опору, вверх, в сторону, назад с захлестом;
  • шаги по воде с высоким пониманием бедер;
  • вертикальные ножницы – одна нога впереди другой, прыжки со сменой ног;
  • прыжки на ногах.

Каждое из движений повторяется вначале по 8 раз на каждую ногу, по мере привыкания к нагрузке число повторов повышается до 25 раз. По окончании занятия нужно провести массаж в воде. Для этого похлопывающими движениями нужно пройти по всей поверхности нижних конечностей.

Затем обязательно насухо вытереть ноги, сменить мокрую одежду и провести растяжку для мышц – стоя на пятках, потянуть на себя носки, наклониться вперед к ногам, привести к ягодице стопу согнутой в колене ноги.

Рекомендуем прочитать о массаже ног при варикозной болезни. Вы узнаете о том, почему нельзя делать массаж, какие манипуляции допустимы, а также о массаже как о виде профилактики заболевания.

А здесь подробнее о диете при варикозном расширении вен на ногах.

Плавание при варикозной болезни нижних конечностей является оптимальным вариантом физических нагрузок. Лечебное действие оказывает механический и температурный фактор. Благодаря плаванию или занятиям аквааэробикой снижается отечность и боли в ногах, реже возникают судороги и тяжесть, нормализуется вес тела.

Улучшение кровообращения, а также укрепление «мышечной помпы» голеней и бедер существенно уменьшают степень венозной недостаточности. Перед тренировками нужно пройти обследование и получить допуск.

Источник: http://CardioBook.ru/plavanie-pri-varikoze/

Можно ли плавать при варикозе и заниматься аквааэробикой в бассейне?

Плавание при варикозе нижних конечностей

Известно, что варикозное расширение вен на ногах – это следствие многих причин, в том числе и гиподинамии – сидячего образа жизни. Современные люди продолжительное время сидят за компьютером, ездят на автомобилях и совсем мало двигаются. Жаль, что необходимость физической нагрузки осознается слишком поздно – когда диагностируется варикоз.

Таким пациентам медицинские специалисты рекомендуют плавание при варикозе. Это обусловлено тем, что большинство видов спорта попадает под запрет. Действительно, при расширении вен на ногах физическую нагрузку надо выбирать очень тщательно.

Исключены чрезмерные нагрузки на нижние конечности, которые способствуют усилению кровообращения по сосудам. В случае с варикозом это приводит к негативным последствиям. А тяжелая атлетика и вовсе может привести к прогрессированию хронического заболевания.

Аквааэробика и варикоз – вполне сочетаются. Поэтому давайте разберемся, как плавание влияет на патологию и самочувствие пациента. А также выясним особенности водных процедур, и кому нельзя плавать?

Влияние плавания на заболевание

Оптимальная физическая активность на фоне варикозного расширения вен значительно улучшает общее самочувствие пациента, помогает избавиться от негативных симптомов, способствует торможению прогрессирования заболевания. Бассейн при варикозе выступает хорошим профилактическим средством.

Если исключить генетическую предрасположенность, то варикозное расширение вен развивается из-за несбалансированной нагрузки на ноги. Длительное нахождение в вертикальном положении, сидячая работа, ношение неудобное обуви, каблуков, травмы – это все негативно сказывается на состоянии нижних конечностей.

Плавание не выступает самостоятельным средством для лечения варикоза. Это дополнительная процедура, направленная на нивелирование имеющихся симптомов. На вены, которые поражены болезнью, вода оказывает положительное воздействие. Это обусловлено следующими моментами:

  • При плавательных занятиях тело пациента находится в горизонтальном положении, что предупреждает венозный застой крови в нижних конечностях. Также, тренировки в воде могут способствовать уменьшению отечности ног, снижают болезненные ощущения в области голеней;
  • Благодаря водным манипуляциям нормализуется кровообращение в кровеносных сосудах и капиллярах, что благотворно воздействует на всю кровеносную систему организма, поскольку усиливается приток крови к органам;
  • Если человек будет плавать регулярно, то у него нормализуется артериальное давление, что актуально при гипертонической болезни;
  • Колебания воды в бассейне обеспечивает легкое массирование всего тела, в том числе и ног. Плавание помогает повысить тонус мышц, из ног уходит напряжение, нивелируются такие симптомы как тяжесть и дискомфорт.

Свежая информация:  Виды варикозного расширения вен

Плавание при варикозном расширении вен разрешено вне зависимости от возраста пациента, поскольку не приводит к побочным действиям, не оказывает негативного воздействия на организм.

Кому нельзя плавать при варикозе конечностей

Как правило, все врачи при варикозном расширении вен рекомендуют пациентам плавать в бассейне, что обусловлено положительным воздействием воды. Но, нередко наряду с варикозом у пациента в анамнезе и другие заболевания, при которых такого вида нагрузка категорически запрещена.

Поэтому прежде чем записаться на занятия аэробикой либо самостоятельно сходить поплавать в бассейн, все же рекомендуется посетить медицинского специалиста. При необходимости доктор назначит обследование, чтобы исключить вероятные противопоказания. Особенно важно убедиться в отсутствии противопоказаний, если пациенту с варикозом больше 50 лет.

Также на приеме флеболог даст рекомендации по поводу нагрузки на сосуды, расскажет, какое количество посещений бассейна в неделю оптимально.

Нельзя плавать при варикозе, если в анамнезе такие патологии:

  1. Тяжелая стадия сердечной недостаточности.
  2. Стадия обострения хронического заболевания.
  3. Бактериальные, вирусные и грибковые болезни.
  4. Патологии позвоночника, суставов.
  5. Кожные болезни.
  6. Эпилептические припадки в анамнезе.
  7. Тяжелые нарушения функциональности печени и почек.

Незакаленные люди в первые посещения бассейна могут испытывать дискомфорт, что обусловлено перенапряжением адаптационных возможностей вследствие температуры воды. В связи с этим врачи рекомендуют принимать контрастный душ либо закаливаться – начинают с обливания ног холодной водой и только потом переходят на все тело.

На занятиях в бассейне надо активно двигаться, а не стоять в воде – это позволит избежать переохлаждения.

Особенности плавания при варикозе ног

Свежая информация:  Чем грозит варикозное расширение вен на ногах?

Количество тренировок в воде при ВРВ должно определяться индивидуально. Оно зависит от возрастной группы пациента, стадии варикоза, общего самочувствия, имеющейся симптоматики, наличие/отсутствия других хронических заболеваний.

Если в среднем, то пациентам рекомендуют плавать два раза в неделю. Минимальный перерыв между занятиями составляет три дня. Этого времени достаточно, чтобы организм человека «усвоил» полученную нагрузку. Во время посещения бассейна надо внимательно прислушиваться к своему самочувствию. Также рекомендуется посещать доктора, чтобы отслеживать динамику заболевания.

Если пациент придерживается всех рекомендаций, нагрузка в воде посильная, то после плавательных манипуляций он чувствует облегчение. Судороги, усиление болевого синдрома либо дискомфорт после плавания – это не нормально. Надо обратиться к доктору. Проблема сама по себе не нивелируется. Возможно, понадобится повторное обследование.

При варикозной болезни, выбрав плавание в качестве дополнительной лечебной процедуры, надо придерживаться таких правил:

  • Приемлемая температура жидкости в бассейне должна быть 27-28 градусов. Слишком холодная вода способствует сужению кровеносных сосудов, поэтому плавание в таком бассейне не даст положительного результата;
  • Не надо стоять в воде либо просто ходить, важно именно плавать. Если пациент сомневается в своих силах или не умеет плавать, то можно надеть специальные нарукавники;
  • При наличии способностей к плаванию необходимо плавать разными способами. Например, кроль расходует больше всего энергии, способствует укреплению мышц грудины. Брасс укрепляет мышцы бедер и голеней. А при баттерфляе задействуются все группы мышц в комплексе.

Перед непосредственным посещением бассейна нельзя кушать. Последний прием пищи должен быть за 1-1,5 часа до тренировки. После бассейна можно кушать не раньше чем через полтора часа.

Если пациент плавать не любит либо не умеет, то прекрасной альтернативой станет аквааэробика при варикозе. Такие занятия рекомендуются многими врачами.

Аквааэробика при варикозном расширении вен

Не все являются хорошими пловцами, поэтому заниматься плаванием при варикозе нижних конечностей, просто не могут. Отзывы врачей отмечают, что хорошей заменой плаванию выступает аэробика в воде. Суть занятий в том, что люди выполняют специальные упражнения, находясь в бассейне.

Травматичность такой тренировки сводится к минимуму, поэтому каких-либо возрастных ограничений нет. Наоборот, в пожилом возрасте такие занятия принесут существенную пользу организму при тромбофлебите поверхностных вен ног.

Как правило, в специализированных комплексах всегда есть несколько групп по аэкваэробике. Поэтому можно пойти к новичкам – там программа более легкая, поможет адаптироваться к нагрузкам либо сразу к тренированным людям. В последнем случае нагрузка увеличенная, что следует учитывать в обязательном порядке.

Новички обычно выполняют простейшие упражнения в воде, а «продвинутые спортсмены» сложные акробатические. Отзывы врачей озвучивают преимущества аквааэробики при варикозе:

  1. Укрепляются кровеносные сосуды и мышцы. Благодаря воде происходит равномерное распределение давления на все тело, что способствует улучшению микроциркуляции крови.
  2. Безопасность занятий. Заниматься водной гимнастикой могут все люди вне зависимости от возраста. Чтобы выполнять упражнения в воде, не обязательно уметь плавать. Главное – не бояться воды.
  3. Тренировки комфортны. В отличие от рек и водоемов температура воды колеблется от 26 до 28 градусов. В оздоровительных комплексах также предусмотрено наличие бассейнов для занятий с температурой 32 градуса.
  4. Занятия помогают избавиться от лишнего веса. За полноценную тренировку сжигается до 700 килокалорий.
  5. Исключено травмирование. Пациент выполняет все упражнения под четким руководством тренера, поэтому риск подвернуть лодыжку или повредить сустав сводится к минимальному.
  6. Вода хорошо снимает нагрузку с сосудов и скелета.

Аквааэробика подходит для пациентов с разным уровнем физического развития. В воде собственный вес кажется намного меньше, поэтому можно выполнять больше упражнений, чем обычно. Регулярные занятия укрепляют мышцы, улучшают осанку, закаливают. Иммунитет больного меньше реагирует на различные раздражители, поэтому пациент чувствует себя бодрым и энергичным.

Благодаря плаванию и аквааэробике можно улучшить кровообращение, укрепить мышцы голеней и бедер, что значительно уменьшает степень венозной недостаточности. Несомненный плюс таких тренировок – это отсутствие ударной нагрузки на нижние конечности.

О пользе плавания рассказано в видео в этой статье.

Источник: https://varikoz.com/informaciya/plavanie-pri-varikoze.html

Плавание при варикозе: преимущества и особенности

Плавание при варикозе нижних конечностей

Известно, что основной причиной появления варикозного расширения вен нижних конечностей является гиподинамия. Современные люди часто вынуждены длительное время проводить в сидячем положении за компьютером.

Жаль, что необходимость двигательной активности многие осознают, когда уже диагностируется варикоз.

Таким больным обычно врачи рекомендуют плавание при варикозе, поскольку большинство видов спорта по ряду причин попадает под запрет.

Действительно, при варикозном расширении вен подходят отнюдь не все разновидности спорта. Особенно исключаются чрезмерные нагрузки на нижние конечности, вызывающие ускорение движения крови по руслу сосудов вен, что в случае варикоза является отрицательным явлением. А занятия тяжелой атлетикой и вовсе могут спровоцировать осложнения болезни.

Какие упражнения запрещены при варикозе

Назначая необходимое лечение при варикозном расширении вен, флебологи применяют комбинированную терапию, включающую занятия лечебной физкультурой.

Поэтому самостоятельный выбор упражнений, которыми можно заниматься, может усугубить положение. Рассмотрим подробнее, какие виды спортивных занятий противопоказаны при варикозном расширении вен.

Так называемый «черный список» включает:

  1. Упражнения на статику. Удерживание собственного тела в одном положении в течение определенного времени тонизирует мышечные волокна, однако отрицательно воздействует на связки, сосудистые стенки, нарушая их прочность.
  2. Велонагрузки. Вены, пораженные варикозом, не терпят занятия на велотренажере или езду на велосипеде. В ходе упражнений усиливается течение венозной крови в области голени. Такое явление опасно при нарушениях циркуляции крови. Лишь некоторые модели тренажеров, допускающих горизонтальное положение тела человека, допускают занятия при варикозном расширении вен.
  3. Аэробные упражнения на степах. Выполнение таких упражнений сопровождается применением различных утяжелителей на голеностопную область, что усиливает нагрузку на пораженные варикозом вены.
  4. Игра в волейбол или баскетбол также способна усугубить варикозную патологию сосудов ног, поэтому лучше от них воздержаться.

Список запретов на физические нагрузки при варикозе достаточно обширен. Но плавание при варикозном расширении вен настоятельно рекомендуют многие врачи и инструкторы по лечебной физической культуре.

Преимущества плавания при варикозном расширении вен

Уместность плавательных водных процедур утверждается многими специалистами при определении мер лечебной терапии и профилактики варикоза.

Занятия плаванием при варикозе имеют множество преимуществ:

  1. Тело плавающего человека принимает горизонтальное положение, что обеспечивает нормальный кровоток сосудов и отсутствие застойных явлений крови.
  2. Обеспечивается естественный массажный эффект двойного действия: водными массами снаружи и активизирующимися стенками венозных сосудов внутри нижних конечностей.
  3. Отсутствует резкое воздействие на голеностопный состав, как при степ-аэробике, а также беговых упражнениях по асфальтовой поверхности.

Таким образом, плавание при варикозном расширении вен является оптимальным способом лечения. В сравнении с иными видами физической активности занятия плаванием позволяют стабилизировать кровообращение патогенных вен.

Обычно пациентам, умеющим плавать, доктор не назначает какие-либо определенные упражнения в бассейне. Если человек не умеет плавать, нужно выполнять ряд простых упражнений в воде. Манипуляции достаточно просты и подходят для людей разных возрастных групп. Это поочередные перекаты со стоп на носочки, а также круговые движения ступнями.

Как в профилактике, так и в составе терапевтического лечения плавание можно осуществлять любым стилем. Наиболее полезно плавать с доской на ногах, чтобы были задействованы исключительно мышцы нижних конечностей. Медицинские специалисты не вводят каких-то ограничений при выборе способа плавания при варикозном расширении вен.

Если вы устали от однообразного перемещения от одного барьера бассейна к другому, можно включить фантазию и разнообразить ежедневные водные тренировки. Отличным решением станет аквааэробика.

Особенности аквааэробики

Почему сосудистые хирурги рекомендуют аквааэробику? Данный вид лечебной физической активности оказывает ряд положительных воздействий:

  1. Вода обладает удивительным свойством облегчать наш вес. Поэтому водные упражнения стабилизируют не только кровоток сосудов, но и защищают от растяжений и повреждений суставы нашего организма.
  2. Водные потоки создают противостояние человеческому телу. Поэтому выполнения упражнений вынуждают затрачивать больше энергии. Следствием такого взаимодействия становится эффект похудения, благотворно сказывающийся на варикозном поражении сосудов нижних конечностей.
  3. Выполнение упражнений против варикозного расширения вен оказывает успокаивающий эффект на центральную нервную систему человека. Поэтому после снятия напряжения организм успокаивается, нормализуется сон и, как следствие, повышается работоспособность.

Поэтому, если вы страдаете варикозным расширением вен, и флеболог рекомендует вам заняться плаванием, не игнорируйте такой совет, ведь занятия в воде принесут не только пользу вашему здоровью, но улучшат внешнее состояние кожи и обеспечат позитивный настрой.

Источник: https://vseonogah.ru/zabolevaniya-sosudov/varikoz/plavanie-pri-varikoznom-rasshirenii-ven.html

Лечение варикоза вен без боли и без рубцов – Институт Вен

Плавание при варикозе нижних конечностей

Вздутые вены вызывают боль, судороги и усталость в ногах.

С этими проблемами сталкиваются десятки миллионов людей по всему миру.

Одни привыкают к болезни. Другие срочно бегут к врачу и записываются на операцию. Немногие знают, как замедлить развитие варикоза или предотвратить его появление.

А ведь это очень просто. Некоторые виды спорта — естественные союзники в борьбе с расширением вен. Например, плавание при варикозе.

О нём мы подробно поговорим позже. А пока оценим опасность варикозного расширения вен для здоровья и жизни.

Заболевание нарушает кровообращение в венозной системе.

Обычно кровь очень неохотно поднимается от ног к сердцу — ей мешает гравитация, которая тянет кровь вниз.

Природа позаботилась о защите сосудов. В них вырастают венозные клапаны. Так называются пристеночные складки вен из коллагеновой ткани. Они всегда открываются в сторону сердца, а вот обратно кровь не пропускают. По крайней мере, так задумано.

К сожалению, у миллионов людей возникают проблемы с клапанной системой, отчего кровообращение нарушается. Слабые клапаны не задерживают всю кровь, и часть кровотока стекает вниз. Сосуды переполняются. Кровь всё сильнее давит на венозные стенки и они неизбежно расширяются. На коже проступают вздутые вены. Сосудистые звёздочки — это один из первых симптомов варикоза.

Другие признаки заболевания:

  • Тяжесть в ногах
  • Зуд и жжение
  • Судороги
  • Боль после долгой неподвижности
  • Отёки
  • Изменение цвета кожи рядом с больными сосудами

В основном эти проблемы мучают людей по вечерам. Рабочий день на ногах подвергает венозные клапаны большим нагрузкам, отчего всё больше крови просачивается вниз.

А вот ночью ноги лежат в горизонтальном положении, и давление на сосуды уменьшается. Поэтому утром симптомы почти незаметны.

Впрочем, болезнь постоянно развивается. Сначала её признаки появляются только по вечерам, но постепенно они возникают всё чаще и вскоре оформляют постоянную прописку на ногах.

Дальше всё ещё хуже.

Многие люди относятся к варикозу не серьёзно и годами не обращаются к врачу. В итоге неизбежно возникают осложнения. Они не так безобидны, как первые симптомы и порой убивают.

Главные осложнения варикоза:

Расширенные поверхностные сосуды нередко прорываются из-за сильного давления. Появляется небольшая рана. Проблема не самая серьёзная, но требуется медицинская помощь.

В расширенных сосудах нарушено кровообращение. Так что в ткани рядом с больными венами поступает меньше необходимых веществ. Они медленно отмирают. Незаживающие раны обычно возникают на поздних этапах варикозного расширения. Вылечить их очень сложно. Нередко язвы возвращаются уже после терапии.

В расширенных сосудах на стенках часто скапливаются сгустки крови. Врачи называют их тромбами. Порой они разрастаются до крупных размеров и ещё больше нарушают кровообращение. Основная опасность в другом — иногда тромбы или их осколки попадают в кровоток, а потом застревают в сосудах лёгких или сердца. С высокой вероятностью это остановит дыхание и убьёт пациента.

Как видите, варикоз — это не пустячная болячка, которая «сама пройдёт».

Да, симптомы могут как усиливаться, так и ослабевать. Например, летом болезнь доставляет больше неудобств, поскольку в жару сосуды расширяются. Зимой признаки варикоза проявляются реже.

В любом случае лечение необходимо.

Хотя у некоторых варикозное расширение вен развивается годами и даже десятилетиями, у других осложнения возникает раньше.

Мы рекомендуем обратиться к флебологу для диагностики и терапии вздутых сосудов. А ещё полезно выбрать спорт для профилактики болезни.

Почему плавание полезно при варикозе нижних конечностей

Обычно доктора советуют сократить занятия спортом при расширении вен. Сильные нагрузки опасны. Больные сосуды увеличиваются, и повышается риск повреждения венозных стенок.

Ограничения касаются многих видов спорта. Плавание при варикозе ног — исключение.

Сейчас эта деятельность признана флебологами самым полезным спортом против расширения вен. Ещё плавание уменьшает риск варикоза.

Положительные особенности водных процедур:

  • Уменьшают скопление крови

Люди обычно плавают в горизонтальном положении. Поэтому кровь течёт по сосудам, не встречая сильного сопротивления. Она реже стекает к ступням. Во время плавания уменьшаются отёки, и очень редко возникает боль в икрах.

У пловцов кровь быстро движется по сосудам и капиллярам, так что вероятность её застоя уменьшается. Вода сжимает ноги, и давление в венах нормализуется. 

Движение ног в воде улучшает тонус мышц. Они работают лучше и активно помогают сосудам перекачивать кровь к сердцу, что уменьшает риск её скопления.

  • Не имеют побочных эффектов

В отличие от других видов спорта плаванием могут заниматься люди любого возраста. Такие занятия не опасны для здоровья.

Полезно ли плавание при варикозе?

Безусловно.

Однако, есть и небольшое «но». Плавание не лечит варикозное расширение вен.

Регулярные походы на речку или в бассейн замедлят развитие заболевания или предотвратят его появление. Но лечиться только плаванием бесполезно.

Обычно водные процедуры входят в состав комбинированной терапии, вместе со специальными упражнениями, диетой и компрессионным трикотажем.

Эти методы подходят и для профилактики.

Плавание и профилактика варикоза

Мы уже упоминали, что у пловцов очень крепкие мышцы ног. Во время заплывов именно эти мышцы работают особенно активно, и потому значительно уменьшается риск варикозного расширения вен.

Да, венозные клапаны — важная часть системы. Однако мышцы также выполняют существенную роль, поскольку они сокращаются и помогают сосудам проталкивать кровь вверх.

Нередко варикоз развивается у людей со стоячей работой. Например, у продавцов. Они долго стоят на одном месте и мышц ног никак не влияют на кровообращение. Риск застоя крови повышается.

Частые заплывы снижают эту угрозу.

Конечно, полностью обезопасить себя от вздутия вен нереально, ведь расширение сосудов зависит от множества факторов. Не все можно устранить.

Впрочем, это не повод, чтобы отказываться от походов на пляж или в бассейн. Да, занятия не остановят болезнь, но плавание при варикозе даст вам больше времени на лечение. Сможете попасть к опытному врачу. Выберете лучший метод терапии.

И ещё — мы предлагаем несколько советов, которые помогут плавать с максимальной пользой для сосудов.

Как правильно плавать при варикозном расширении вен

На самом деле никаких секретов нет. Для сосудов полезно любое плавание: в бассейне или на реке, любым стилем и в любое время.

Эффективность тренировок можно увеличить.

Во время плавания при варикозе нижних конечностей:

  • Купайтесь в воде с температурой не ниже 27-28°C

Более холодная вода сужает сосуды, и эффективность терапии снижается. Поэтому врачи рекомендуют больше купаться в бассейне, а на обычные водоёмы ходить только в самые жаркие летние дни.

  • Как можно больше двигайтесь

Стояние в воде не поможет венам. Конечно, отдыхать тоже нужно. Но лишь после долгого заплыва, который разгонит кровь в сосудах и предотвратит её застой.

  • Не увлекайтесь только одним стилем

Лучше всего использовать разные техники плавания, поскольку так вы тренируете сразу несколько групп мышц. Кровь укрепляет мышцы груди. Брасс тренирует мышцы бёдер и голеней. Баттерфляй — самый универсальный стиль, поскольку в нём активно задействованы мышцы ног, рук и живота.

Ещё необходимо выбирать подходящее время для приёма пищи, как до, так и после купания. До плавания не рекомендуется есть как минимум час. А после тренировок нужно подождать хотя бы полтора часа.

Следовать этим правилам несложно.

К сожалению, некоторым людям плавание всё же недоступно, хотя таких не очень много.

Противопоказания к плаванию при варикозе

Несмотря на многочисленные преимущества этого вида спорта, в редких случаях врачи не рекомендуют им заниматься. В первую очередь людям с осложнениями варикоза.

Например, кровотечение из-за прорыва поверхностного сосуда временно мешает наслаждаться водными процедурами. Сначала нужно устранить рану. То есть до окончания лечения купание только навредит венам.

С язвами также нельзя купаться. Незаживающая рана на ноге — словно открытые ворота в крепости иммунитета, через которые внутрь проникают разнообразные бактерии. Разобраться с этой проблемой сложнее, чем с кровотечением. Обычно трофические язвы требуют долгой терапии, причём вероятность успеха не 100%.

Впрочем, при язвах плавание почти бесполезно. Такие раны появляются на теле лишь на последних стадиях варикозного расширения вен, когда одно консервативное лечение не даст результатов. В этой ситуации необходимо записаться на операцию, дождаться полного заживления сосудов и только потом возвращаться к тренировкам в воде. Теперь уже для профилактики.

Подведём итог. На ранних стадиях варикоза плавание очень полезно для сосудов и купаться можно без ограничений. На последних этапах болезни этот спорт почти не влияет на состояние вен. Поэтому нужно сосредоточиться на оперативном лечении.

Для терапии важно выбрать подходящую клинику.

Как избавиться от варикоза?

Повторимся — плавание очень эффективно против варикозного расширения вен, но не лечит его. Даже ежедневное купание в бассейне по четыре часа не укрепит старые венозные клапаны. И уж тем более, не отрастит новые.

Да, симптомы болезни ослабнут. Но полностью никогда не исчезнут и продолжат появляться время от времени, как незваные гости на пороге дома.

Поэтому при первых признаках варикоза проконсультируйтесь с флебологом. Врач осмотрит вены, проверит ультразвуком и поставит точный диагноз.

Правильная оценка состояния сосудов крайне важна, ведь от неё зависит выбор метода лечения. Вполне возможно, что болезнь уже зашла слишком далеко и необходима операция. Или наоборот — венозные стенки почти не повреждены. Тогда всё проще. Нужно лишь пройти курс консервативного лечения вен нижних конечностей.

Без диагноза любая терапия будет неэффективна.

К счастью, сейчас пройти обследование и лечение сосудов можно в разных клиниках. Вероятно, даже рядом с вашим домом. Или хотя бы в том же районе.

Однако важно помнить — успех терапии во многом зависит от опыта флеболога. Иногда вздутая вена не обречена. В других случаях необходимо удаление. Врачу с большим стажем хорошо видна разница и он легко выбирает лучшее для здоровья пациента решение.

Мы рекомендуем сходить на осмотр в клинику «Институт Вен».

У нас работают флебологи высокой квалификации — доктора и кандидаты медицинских наук. Они накопили богатейший опыт оперативного лечения.

За 15 лет успешно прооперировали более 4 000 пациентов с помощью современных малотравматичных методов. Эти люди сейчас наслаждаются жизнью со здоровыми сосудами без уродливых шрамов на ногах.

Но наши врачи не стремятся обязательно всех оперировать. Их цель — восстановление качество жизни пациентов с минимальным ущербом для вен, и по возможности они всегда предлагают консервативное лечение. К сожалению, эта роскошь доступна им не всегда. Иногда без операции не обойтись.

Флебологи «Института Вен» занимаются не только лечебной, но и научно-исследовательской работой. Например, их статьи часто издают в медицинских журналах. По количеству публикаций лидируют Рустем Османов и Оксана Рябинская — они написали по 70 статей.

Обращайтесь в «Институт Вен» — наши врачи подробно расскажут о пользе разных видов спорта для вен, а при необходимости вылечат расширенные сосуды малотравматичными методами, без боли и шрамов.

Писаренко Артем Андреевич

Информация о враче:

  • Опыт работы больлее 7 лет
  • Консервативное и оперативное лечение различных патологий вен
  • Осмотрел свыше 1500 человек

Врачи-флебологи клиники «Институт Вен»

Источник: https://institutven.com.ua/flebologiya/varikoz-i-plavane/

Медицина
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: